30 juin 2017

Bilan juin 2017

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/06/bilan-juin-2017.html
photo: couché de soleil aux Settons
Pour ce mois ci je totalise
1 sortie vélo pour un total de 15km
1 séance de yoga
4 séances de renforcement
12 séances de course à pied pour un total de 81km 
   *plus longue: 9.2km
   *distance moyenne 6.8km
   *vitesse moyenne 8.44km/h
   *denivelé positif 839m
   *fréquence cardiaque moyenne 158bpm
0 dossards
300140 pas 

Petit mois de récup post marathon, peu de kilomètres, des petites sorties lentes mais régulières on va très vite augmenter le volume en juillet pour reprendre un plan correct en août!

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Et en images?



Bon mois de juillet à tous!
 
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