31 janv. 2017

Bilan sportif janvier


http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/01/bilan-sportif-janvier.html



Photo: sortie du 21 janvier en bords de loire
Le mois de janvier se termine il est temps de faire un premier bilan!
Le tableau Garmin devient compliqué à lire avec la multiplication des disciplines donc voici un petit résumé:
1500m de natation en 2 séances
98km de Home trainer en 5 séances, 1 par semaine
13 séances de renforcement musculaire pour une moyenne de 30min à chaque fois
5 séances de yoga pour environ 15 min à chaque fois
et le plus important (pour moi) la course à pied:

 10.23 c'est la distance moyenne de mes sorties sur le mois idem pour la vitesse, l'allure, la fréquence cardiaque et le nombre de foulées/min il s'agit de moyenne sur le mois (réalisé grâce à l'interface mysport tomtom)
Assez contente de ce mois de janvier qui m'a beaucoup motivé, malgré les conditions météo pas faciles! vivement la suite!
Pas de dossard ce mois ci mais je vais vite me rattraper!
En photo ça donne:
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