10 juil. 2017

Entrainement du 3 au 9 juillet

https://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/07/entrainement-du-3-au-9-juillet.html

Photo: dimanche en bords de Loire

Lundi: Repos

Mardi: Run 10.2km en 1h05: fractionné: 4 fois 600/400 600m à 4'40 de moyenne 

Mercredi: Renforcement musculaire

Jeudi: Run 5.5km en 39min44 footing avec les Rando Runners

Vendredi: Repos

Samedi: Morvan Oxygene Trail 12km: Annulé = Repos

Dimanche: Run:12km en 1h12 petite sortie longue pour compenser la course de la veille...

Bilan 27.7km en 3 sorties, on reste sur le rythme de reprise les objectifs étant encore loin, mais je recommence a remettre un peu de rythme dans les sorties.
 
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