12 juin 2017

Entrainement du 5 au 11 juin

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/06/entrainement-du-5-au-11-juin.html

photo: Sortie de Samedi Lac d'Aydat (63)

Lundi: Run: 9.4km en 1h03m44 200D+: Sortie trail avec le groupe des XCT, il parait que j'ai un trail à préparer pour la fin de l'année...Et c'est pas gagné!

Mardi: Renforcement musculaire

Mercredi: Renforcement musculaire

Jeudi: Run 8.33km en 59min03: Footing avec les RR's

Vendredi: Repos

Samedi: Run: 7.25km en 46min25 200D+: Sortie trail autour du lac d'Aydat, partie pour 12km 400D+ une chute m'a arrêté avant la fin, genou esquinté à voir pour la suite, comme quoi c'est vraiment pas gagné pour le trail!

Dimanche: Bénévole sur le Raid des Cheires
                Run: 2.6km en 15min30 mini sortie sur le bitume pour tester le genou qui est quand même très douloureux à chaque impact au sol mais je peux quand même courir un peu!

Bilan: petite semaine kilométrique (28km) mais un peu de déniv', reprise du renforcement...c'est plutôt pas mal tout ça!
nombre de pas hebdomadaire 88366.

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2 commentaires:

  1. Un trail, un trail !!

    Tu vas voir c'est cool et ça change ! Quelle distance ?

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    1. La saintélyon en relai a 4, on a pas encore défini qui ferait quel relai mais ça sera entre 12km avec plus de déniv' et 22km avec moins de deniv' :)

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