15 mai 2017

Entrainement du 8 au 14 mai

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/05/entrainement-du-8-au-14-mai.html


Photo: sortie "escargot" de samedi

Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Run 6km en 35min29 avec les miss en vélo
        puis Run 5km en 28min 52 toujours avec les miss en vélo
Pas une grande forme aujourd'hui, certainement des restes de la sortie de 30km de dimanche

Jeudi: Repos, Run prévu avec les RR's mais la météo aura eu raison de ma motivation

Vendredi: Repos

Samedi: Run 8km en 46min59 sortie escargot pas dans le rythme mais plutôt pour la météo, de la pluie entrecoupée d'averses^^ bref j'ai couru sous l'eau!

Dimanche: Run 5km en 25min20 (record perso sur la distance) Foulées de Pougues
enchaîné avec Run 10km en 55min01 Foulées de Pougues
CR et photo à venir

Bilan: pas une semaine folle folle en terme de compteur mais 2 double sorties, des sensations qui allaient de mieux en mieux et de beaux résultats dimanche.
On arrive dans la dernière ligne droite avant le marathon les 2 semaines à venir vont être plus cool, je suis rassurée dans ma capacité à courir à bon rythme maintenant courir longtemps....on verra...


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