6 mars 2017

Entrainement du 27 février au 5 mars

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/03/entrainement-du-27-fevrier-au-5-mars.html

photo: sortie longue du dimanche au bord du canal...bizarrement, pas un chat!

Lundi: Un peu de VTT et beaucoup de piscine en ce dernier jour à Center parcs

Mardi: Repos

Mercredi: Repos

Jeudi: Run 10km 1h08 72D+ petite sortie by night avec les RR's, le temps idéal, doux pas de vent, pas de pluie...le printemps arrive!

Vendredi: Repos

Samedi: Run 9km 54min05 42D+ : fractionné court: 2 séries de 6 fois 1'/1' (environ 4'40 sur les répet)



Dimanche: Run 15km en 1h33 48D+: Sortie longue un peu raccourcie (2h sur le plan) mais la pluie et surtout le vent auront eu raison de ma motivation

Bilan: une petite semaine (34km) quasiment mono-sport...Mais bonne nouvelle y'a semi la semaine prochaine!

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