5 déc. 2016

Entrainement du 28 novembre au 4 décembre

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2016/12/entrainement-du-28-novembre-au-4.html

Lundi: Repos (ça restera mon jour no sport je pense)

Mardi: Home Trainer 1h30 25km résistance constante

Mercredi: Run 6km 39min39 petite sortie de nuit depuis la maison 0°C mais une fois que j'étais partie ça allait

Jeudi: Run 9.3km 1h01 toujours de nuit toujours 0°C mais avec un petit groupe de rando runners et le brouillard qui s'est invité. Courir dans une ville fantomatique donne une ambiance particulière à cette sortie, j'étais contente de pas être toute seule!

Vendredi: Home Trainer 1h30 25.72km résistance constante

Samedi: Mini Run 3km 27min52 1110 marches, petite sortie en famille pour le téléthon mine de rien j'ai bien senti les marches dans les cuisses le lendemain^^

Dimanche: Run 11.37km 1h02min48s Marathon de Sully (3ème et dernier relai) CR à venir

Bilan: Une belle semaine bien remplie (presque 30km en course à pied) qui se termine dans la joie et la bonne humeur! Je vais essayer de garder ce rythme pour quelques semaines en remplaçant le mini run par une séance de Home Trainer et en allongeant la sortie du dimanche (mais en plus cool) 
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2 commentaires:

  1. Bravo belle semaine courageuse avec ce temps d'hiver joli mais froid bonne continuation biz des Trucidiens .

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