3 oct. 2016

Entrainement du 26 septembre au 2 octobre

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2016/10/entrainement-du-26-septembre-au-2.html

Lundi: Repos après un semi (même couru en promenade) il était mérité

Mardi:  Yoga 15min
           Challenge Croq'kilos 2*40"

Mercredi: Repos

Jeudi: Yoga 15min
           Challenge Croq'kilos 2*40"
           Run: 9km en 1h sortie Récup au bord de la Loire avec les Randos Runners
Vendredi:Yoga 15min
              Challenge Croq'kilos 2*40"
              Run: 5.2km en 34min petit footing pour reprendre les bonnes habitudes du midi

Samedi: Repos, mini golf ça compte?

Une photo publiée par Cyril Heurtault (@raid2trail) le
Dimanche: Run 15km en 1h35min, sortie longue avec 2 belles accélérations en côte

Bilan: Assez contente de ma semaine, avec une sortie "Run" le mardi ça aurait été parfait! Pas de renforcement cette semaine (à part le gainage Croq'Kilos). La sortie longue de dimanche est passée toute seule, ça faisait longtemps que je n'avais pas dépassé les 10km sans aucune difficulté ! Pourvu que ça dure!




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