5 sept. 2016

Entrainement du 29 août au 4 septembre



Lundi: Repos (on reprend les bonnes habitudes mais pas trop vite!)

Mardi: Yoga 15min 
            Renforcement musculaire 10min

Mercredi: Yoga 15min 
                Renforcement musculaire 10min
                Run 4km en 24min41

Jeudi: Yoga 15min 
           Renforcement musculaire 10min
           Run (groupe Rando Running) 4.5km en 33min12 + Renforcement musculaire 20min

Vendredi: Yoga 15min

Samedi: Repos

Dimanche: Run: 6h de la Nièvre en duo avec Cyril 68.8km à nous deux récit et détails à venir :)

Bilan: Une belle semaine de reprise avec 2 nouveautés le combo yoga+ renforcement que je vais essayer de faire tous les matins avant le lever de la famille tous les jours de la semaine (les week ends sont déjà bien remplis) (et aussi pas demain j'ai mal aux jambes ^^) et ma première sortie du jeudi soir du groupe Rando Running Nevers, je vais essayer d'y aller le plus souvent possible!

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