19 sept. 2016

Entrainement du 12 au 18 septembre


http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2016/09/entrainement-du-12-au-18-septembre.html


 Le beau temps est parti mais il faut bien continuer à s'entrainer!
Lundi: Repos (j'ai quand même du mal à faire du sport le lundi^^)

Mardi: Yoga 15min
           Renforcement 10min
           Run: Ah ben non (trop de pluie le midi et réunion pour un projet sympa le soir)

Mercredi: Yoga 15min
                  Renforcement 10min

Jeudi: Yoga 15min
          Renforcement 10min
          Run: 9.7km en 1h00 reprise du fractionné! çà faisait longtemps!!!!! Mais en groupe ça passe beaucoup mieux! 20min de footing +2 séries de 5*30"/30" à environ 4.10'/km pour moi + 20min de petit trot pour rentrer

Vendredi: Repos (réveil raté pour le yoga et le renforcement oops)

Samedi: Run 6.2km en 40min  petit footing en couple

Dimanche: Repos forcé...Sortie Longue prévue mais au moment de partir....pas de baskets...grrrrrr

Bilan: On est encore loin de la semaine idéale mais bon une semaine active quand même (on se console comme on peut)

NB: Les résultats du concours Visio-net seront donnés dans la journée sur l'article du concours

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