25 mars 2016

My running book de Nadia Atiki et Anne Lize Duval


http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2016/03/my-running-book-de-nadia-atiki-et-anne.html
Un petit peu de lecture pour ce week end Pascal.
 "My running book" des éditions Eyrolles

Les auteurs:
Il s'agit d'un livre écrit par deux passionnées de sport:
Nadia Atiki, maman runneuse qui enchaîne les trails et les marathons, elle est aussi la créatrice "du coin des coureuses" boutique en ligne d'équipements sportifs.
et Anne Lize Duval, diététicienne-nutritionniste entraineur spécialisée dans l’athlétisme et en nutrition des sportifs.

Le livre: 
Un vrai petit recueil de coaching, que se soit sportif ou alimentaire (je ferais bien de m'en inspirer un peu...)
Des bons conseils, pour celles qui veulent commencer et même pour les plus expérimentée, sur comment gérer un marathon par exemple.
Des anecdotes, des témoignages de coureuses de tout niveau, un vrai concentré de blabla de filles autour du running, en le lisant on se croirait en pleine discussion avec les copines!

Et le tout dans une ambiance colorée, aérée et très agréable à lire! Et des illustrations super sympas!
On retrouve des idées d'entrainement du 5km au marathon, des plans nutritionnels (qui sont très bien expliqués on ne suit pas bêtement un "régime" on comprend pourquoi on le fait)


Et même quelques bonnes recettes à tester d'urgence!!

Bref le genre de livre qu'on emporte partout et qu'on prend plaisir à feuilleter!
Le prix: 14.90€ -160 pages
Où le trouver? ici
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