Lundi: PPG 15 min
Mardi: PPG 15 min
Mercredi: Repos
Jeudi: PPG 15 min
Vendredi: Repos
Samedi: Repos
Dimanche: Run 6km en 40min09
Allez on continue la reconquête du "niveau" par une petite sortie en accélération progressive de 1km (7.25/6.49/6.36/6.22/6.11min/km) et 1km de récup (6.42min/km)
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