22 nov. 2015

Entrainement du 16 au 22 novembre 2015



toujours les images de l'appli ifit pour Proform
Lundi: Repos

Mardi: Vélo d'appartement 8.22km en 30min05 73D+
Danemark


Mercredi: Repos

Jeudi: Vélo d'appartement 9.26km en 34min30 203D+
Canada Marystown
+ PPG 3 séries 30 abdos + 30" chaise + 30" gainage (1min sur la dernière série)

Vendredi: Repos

Samedi: Vélo d'appartement 14.66km en 53min10 238D+
Suede Porjus
Dimanche: Vélo d'appartement 9.27km en 32min00 113D+
Alaska

+ Running 5km (sans marcher ou m'arrêter: youpi!!) en 33min06 (bon ok c'est pas glorieux)

Bilan: 41.5km de vélo d'appartement et 5km de course à pied, une petite semaine pas beaucoup de motivation mais les bonnes sensations reviennent!

Et un peu d'humour pour finir la semaine:
On a retrouver La fille aux baskets roses!



Rendez-vous sur Hellocoton !

1 commentaire:

  1. Coucou Marie aller courage c'est déjà bien le vélo d'appartement cette semaine serra mieux enfin si tu ne gèle pas vu le grand froid qui arrive nous pensons à toi gros bisous encore un peu de patience biz des Trucidiens .

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