tag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post7351276987550242390..comments2024-03-13T17:18:44.112+01:00Comments on la fille aux baskets roses: Le fractionnéMarie lesbasketsroseshttp://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-60031902953221559552013-09-30T23:42:32.577+02:002013-09-30T23:42:32.577+02:00pour démarer dans le monde merveilleux du fract il...pour démarer dans le monde merveilleux du fract il y a un truc qui est cool : après 50' de footing tu fais juste une dizaine d'accélérations souples. Au fil des séances tu iras de plus en plus vite et commencera à bien choper les sensations liées à la vitesse. Sans s'en dégouter. Je fais ça après grosse coupure ou en phase de récup. Amuses toi bien !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10229975035204327934noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-36019300589910039552013-09-27T19:57:47.295+02:002013-09-27T19:57:47.295+02:00Oui, c'est vraiment sympa les fractionnés! (mo...Oui, c'est vraiment sympa les fractionnés! (moi n'ont plus, avant, je n'aimais pas ça)Adéninehttp://tendrebocal.eklablog.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-28081690567548077782013-09-26T16:59:24.589+02:002013-09-26T16:59:24.589+02:00T'es pas obligé de fractionner à 100% de ta VM...T'es pas obligé de fractionner à 100% de ta VMA, ça peut être 80 ou 90 ou 105 voir 110... tout dépend de ce que tu recherches ! dounehttp://www.coureurduchablais.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-57093936298784518842013-09-26T15:58:38.374+02:002013-09-26T15:58:38.374+02:00merci ;)merci ;)Marie lesbasketsroseshttps://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-85902960105246053552013-09-26T15:58:08.507+02:002013-09-26T15:58:08.507+02:00Merci et qui sait je vais peut être y prendre gout...Merci et qui sait je vais peut être y prendre gout!Marie lesbasketsroseshttps://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-54260896449879494712013-09-26T15:57:35.660+02:002013-09-26T15:57:35.660+02:00bon courage ;)bon courage ;)Marie lesbasketsroseshttps://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-14647101710567335542013-09-26T15:56:41.076+02:002013-09-26T15:56:41.076+02:00J'ai commencé un plan lundi et j'ai ma pre...J'ai commencé un plan lundi et j'ai ma première séance de fractionné tout à l'heure... Quand faut y aller !LadyMilonguera@Futile parenthèsehttp://futile-parenthese.ladymilonguera.frnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-62724207874973429372013-09-26T13:58:55.325+02:002013-09-26T13:58:55.325+02:00Mais c'est sympaaaaa les fractionnés ! C'e...Mais c'est sympaaaaa les fractionnés ! C'est jouissif de courir vite, même si c'est pour quelques centaines de mètres, non ? En tout cas, moi je m'ennuie vite quand y'a zéro fractionnés (ou seuil) dans ma semaine. Les 30/30 ) 14,5 km/h c'est vachement bien dis-moi ! J'ai hâte de voir ta progression :) <br />Et puis, bon courage !Running Suckshttp://runningsuckkss.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-59372233500393058892013-09-26T07:14:29.709+02:002013-09-26T07:14:29.709+02:00ta vma doit etre fausse car tu as tenue plutot la ...ta vma doit etre fausse car tu as tenue plutot la séance, mais le 30-30 n'est pas très représentatif, pour te dire j'ai une vma de 17.5 et pourtant les 30-30 je peux les faire a 20 sans trop de probleme.;) En tout cas tu as supr bien bossé et le fractionné te fera progresser, tu devrais penser a faire une progression pour preparer une course, a voir...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05209981493163508628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-49277847874321899682013-09-25T21:47:41.878+02:002013-09-25T21:47:41.878+02:00non si j'ai pas pu enchainer les 10 c'est ...non si j'ai pas pu enchainer les 10 c'est a cause de mon épaule la douleur commençait a devenir très forte à partir de la 5ème répet du coup je voulais pas trop forcer sur ce point ;) Marie lesbasketsroseshttps://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-42893089159109347132013-09-25T21:35:13.022+02:002013-09-25T21:35:13.022+02:00Si tu n'as pas réussi à faire tes 10 enchainem...Si tu n'as pas réussi à faire tes 10 enchainements c'est que les premiers étaient trop rapides. Ta VMA doit se trouver quelques part entre 12.3 et 14.5km/h donc !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-12487020178944863762013-09-25T19:12:32.011+02:002013-09-25T19:12:32.011+02:00ah ah ah! J'adore cet article!ah ah ah! J'adore cet article!Fannyhttp://www.verticalshop.fr/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-37228906039127096832013-09-25T14:47:33.721+02:002013-09-25T14:47:33.721+02:00il faut plutot trottiner durant les repetitions (q...il faut plutot trottiner durant les repetitions (que marcher) pour pas que le coeur descende trop, ça rend la seance encore plus.........dure . 3 min entre les exo pour les memes raisons. tu fais direct 2*10; tu as la gniak, bravo. bon courage pour ce type de seance qui est une vraie tortureAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-40648196403718819882013-09-25T13:55:45.863+02:002013-09-25T13:55:45.863+02:00beurkkk j'aime pas ce mot .....
bon couragebeurkkk j'aime pas ce mot ..... <br />bon courage Baskets aux piedshttp://basketsauxpieds.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-8961105181650708652013-09-25T13:23:23.261+02:002013-09-25T13:23:23.261+02:00Et alors, tu as survécu?!Et alors, tu as survécu?!Mystinguetthttp://mystinguettcorner.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-36696755523854769132013-09-25T13:21:36.174+02:002013-09-25T13:21:36.174+02:00Alors tu as survécu?Alors tu as survécu?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-8313061303148534402013-09-25T12:26:29.114+02:002013-09-25T12:26:29.114+02:00Ah ah, so true ces images ! ^^
Bon courage pour ce...Ah ah, so true ces images ! ^^<br />Bon courage pour cet après-midi alors !Carolehttp://loveliferunning.comnoreply@blogger.com