11 janv. 2015

Entrainement du 5 au 11 janvier

Lundi: Repos

Mardi: Run 5.01km en 30min38

Renforcement musculaire: 40min  séance 3-4 Fysiki


Mercredi: Repos

Jeudi: Run 5km en 33min01

Renforcement musculaire: 40min  séance 3-5 Fysiki

Vendredi: Repos

Samedi: Run 7.6km en 56min


Dimanche: Run 11.3km en 1h10min

Bilan: 29km en 4 sorties une belle semaine avec une réelle envie de chausser les baskets! 
Il faudra essayer de répartir un peu mieux les entraînements de Fysiki dans la semaine :)

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3 commentaires:

  1. Bravo Marie, une belle semaine ! Continue comme ça !

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  2. Bravo. un bon premier bilan.
    Moi, je n'ai fait que 7.5km et 40 min de renforcement musculaire... pas eu le temps de faire une grande sortie ce week end.
    J'espere me rattraper le week end prochain.bizzzz

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  3. Bonne semaine !!! félicitation !!! 100km pour ce mois si ?!

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