24 juin 2014

Etirement et renforcement musculaire aux éditions Amphora

Grâce à un partenariat avec la Runnosphère j'ai pu avoir accès à un ouvrage très intéressant:
Étirement et renforcement musculaire 250 exercices en images:

Les auteurs:
Thierry Waymel
Éducateur sportif diplômé d'État spécialisé en gymnastique douce et stretching, et professeur de yoga-relaxation.
Il s'est spécialisé dans la kinésiologie (étude des mouvements du corps humain)

Jacques Choque
co-directeur de l'IFSYR (Instititut de Formation en Sophrologie, Yoga, Relaxation)

Le livre:
Il s'est vendu à plus de 80000 exemplaires, il faut dire que quand on veut faire un peu de renforcement la question qui vient à l'esprit c'est "que dois-je faire pour renforcer tel ou tel muscle" et c'est là tout l’intérêt de ce livre.
Il s'article en une préface qui reprend les bases d'anatomie humaine puis en 13 chapitres, chacun portant sur un groupe de muscle particulier.


Dans chaque chapitre il y a une introduction "présentation du muscle", une partie étirement et une partie renforcement et dans chaque sous partie il y a 3 catégories de difficulté (A,B ou C)
Donc le livre est plutôt bien articulé, j'aurai aimé qu'avant chaque exercice il y ai une petite explication du "à quoi ça sert" car on peut vite se demander "oui mais moi, je fais quoi??" 


Les photos sont très bien faites, la position à prendre est montrée de façon très claire mais POUR-QUOI la madame à ce sourire très....naturel? (du coup j'ai droit à un bon fou rire avant chaque exercice...mais c'est bon pour les abdos!)
florilège de sourires!
En chiffres: 250 exercices, 319 pages, 20,8 x 16,4 x 2,6 cm 
Où le trouver? ici
Le prix? 23.5€
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1 commentaire:

  1. Merci pour l'info, ce livre à l'air très intéressant et en plus il est dispo dans la bibliothèque de mon quartier!

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