30 mars 2014

Entrainement du 24 au 30 mars 2014

Lundi: repos
Mardi: Run (footing) 4.3km en 30min
Mercredi: repos
Jeudi: Run 2km en 11min23 test VMA à lire ici
Vendredi: Run 7.5km en 48min (avec des escaliers pouahhhh il y'a beaucoup trop d'escaliers à Nevers)^^
Samedi: Rando 5.5km en 1h15 (tour du Lac d'Aydat, topo rando à venir sur Mountainpict'n'trail)
             Renforcement musculaire 30min Fysiki séance 1-15
             Elliptique 40min
Dimanche: repos

Soit un total de course à pieds de 13.8km en 1h29 donc pas grand chose mais la séance de jeudi était très intense et il devait y avoir une séance dimanche qui a été zappée (la faute au changement d'heure.....#excusebidonok!)

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4 commentaires:

  1. Une bonne semaine où tu as tout de même pas mal bougé je trouve :) !

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    1. oui il manque juste la séance de dimanche pour etre pleinement satisfaite mais bon j'ai fait ma fée gniass comme dirait steph

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  2. même si tu trouves que les km sont peu nombreux, ça reste une semaine active :)

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