15 févr. 2014

Pack Semi-marathon Overstim's

Il est temps de vous parler de ma préparation pour le semi de Paris, dans 15 jours j'aurais mon beau dossard dans les mains!
Je vais pas vous parler de ma prépa sportive, je vous le fait assez subir au quotidien!
Mais une course comme ça, ça se prépare aussi au niveau nutrition et hydratation de course.


Grâce à la Runnosphère et à Overstim's je vais partir sur mon semi avec le pack semi-marathon (logique!) qui contient (avec les recommandations de prise données par la marque)
-1 Gatosport: 1/3 le dernier repas avant la course
-1 boisson d'attente 50cl: à boire de façon régulière par petite quantité 1h avant le départ
-1 gel ANTIOXYDANT liquide: à prendre juste avant le départ (avec de l'eau)
-1 gel ENERGIX liquide: à prendre au 10ème kilomètre (avec de l'eau)
-1 gel COUP DE FOUET liquide: à prendre au 15ème kilomètre (avec de l'eau)


Je pense que ce pack est complet pour quelqu'un courant le semi en 1h30 ce qui est loin d'être mon cas et je ne pense pas être la seule, c'est le vrai bémol de ce pack, juste un petit gel en plus aurait été top, moi je pense organiser mon semi de cette façon:

matin: 1/3 de Gatosport
1h avant la course: boisson d'attente
juste avant le départ (ou dans le 1er kilomètre): gel ANTIOXYDANT
km3: BOISSON ISOTONIQUE
km6: gel ENERGIX
km9: BOISSON ISOTONIQUE
km12: gel ??
km15: BOISSON ISOTONIQUE
km18: COUP DE FOUET
km21: yeahhhhhh c'est fini!

Pour la boisson isotonique elle n'est malheureusement pas comprise dans le pack semi-marathon mais Overstim's propose une boisson HYDRIXIR antioxydant (19.2€ les 600gr) je ne sais pas encore ce que j'utiliserai, tout comme pour le gel supplémentaire dont j'aurais besoin, je pense qu'avec les gels proposés par Overstim's de l'eau claire suffit mais comme je ne prend jamais les gels en entier et comme je bois très peu (environ 200ml sur un semi en me forçant, je sais c'est pas bien) alors je compense un peu en prenant de la boisson isotonique, c'est les leçons que j'ai tirées de mes précédents semi.

De même j'aurais aimé une boisson de récup dans le pack, la marque la propose en bouteille de 50cl (3.95€).
Mais ce pack à l'avantage de proposer en un seul achat le nécessaire pour profiter de son semi.
Vous pouvez le trouver sur le site d'Overstim's au prix de 19.9€ au lieu 27.85€ (avec une ceinture porte dossard)

je vous ferais un retour après course sur ces produits car oui je vais partir sur mon premier semi de l'année avec des produits jamais testés! On verra bien si c'était une fausse bonne idée...ou pas!

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8 commentaires:

  1. Moi qui suis novice dans le monde de la course à pieds, en quoi tous ces produits sont intéressant? Sans eux tu ne pourrais pas finir ton semi?

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    1. peux être que je pourrais finir mais avec des crampes très certainement et très fatiguée mais bon certains coureurs doivent bien faire tout ça à l'eau claire (sur des distances inferieures au semi je prend rien du tout)
      Ces produits contiennent du sucre pour éviter les hypoglycémies et pour recharger "la machine", des oligo éléments pour ralentir les crampes et compenser les pertes dûes à la transpiration, de la caféine (pour le coup de fouet) pour ajouter un peu d'énergie...
      Pour la boisson de récup il y a du potassium pour aider à la detoxification des muscles :)
      j'espère que j'ai répondu à tes questions

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    2. Oui merci pour ta réponde c'est plus clair :) . J'imagine que le coup de fouet doit faire du bien!

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  2. Je ne suis pas non plus tres inspirée par tous ces produits. Les listes d'ingredients sont clean ? Je suppose autrement qu' il y a des recettes maison ?

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    1. il doit y avoir des recettes maisons mais je serais capable de m'empoisonner ^^ , je fais assez confiance aux marques quant à leur produits ils sont là pour accompagner les coureurs (et autres sportifs) pas pour les rendre malade ;) et overstim's à une gamme bio :)

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  3. bon choix pour avoir moi même utilisé ces produits (gâtosport et boissons isotonique et d'attente) lors de brevets cyclistes longue distance je n'ai eu qu'a m'en féliciter.
    bon semi.

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  4. je rajouterai que les produits overstims sont sur le marché depuis de nombreuses années et destinés à presque tous les sports.
    pour info Thalytta tu peux consulter leur site voire te rendre dans une de leur boutique s'il y en a une près de chez toi.

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