12 janv. 2014

Entrainement du 5 au 12 janvier

C'est la rentrée!!! On reprend les bonnes habitudes!

Dimanche: (oui je sais la semaine commence le lundi mais j'allais pas laisser ce pauvre petit dimanche tout seul!): 4.4km en 31min15 moyenne 7.01min/km

Lundi: repos

Mardi: 5.25km en 35min46 moyenne 6.48min/km

Mercredi: repos

Jeudi: 6.21km en 40min22 moyenne 6.26min/km

Vendredi: repos

Samedi: repos

Dimanche: 7.19km en 46min53 moyenne 6.31min/km

soit un total de 23 km et 2h34min sur la route! ça fait du bien!

le défi abdos 4j/7j oui je sais pas très régulier....
poids: 54.5kg (pareil)
tour de taille: 82cm (-1cm)

 à la semaine prochaine!
Rendez-vous sur Hellocoton !

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