8 mai 2013

Entrainement semaine du 06 au 12 mai

Dernière semaine avant le début du plan de warrior qui m'attend! que vais-je faire? me reposer? je ne sais pas, à suivre!

Lundi:
*20 min de vélo 7km
*Test VMA sur tapis à lire ici
1.63km en 8m30

Mardi: Repos

Mercredi: sortie GoodPeopleRun à Nevers, avec pour la première fois des coureurs!!! Merci à l'article paru dans le journal du centre, je vous en reparlerai quand j'aurais récupéré l'article!
10km en 1h04m
temps: crachin et 15°C
parcours: le long du canal avec un départ et un retour au palais Ducal, les bords de Loire étant impraticables pour cause d'inondations

données garmin: ici
materiel:
coupe vent NB
t-shirt NB
corsaire 3/4 + jupe NB
NB W1080

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos forcé, j'arrive a la salle de sport pour faire un peu de vélo et....fermée pour cause de pont :( et bien sur pas d'affaire adaptée pour aller courir

Samedi et Dimanche: week end de mariage donc pas de sortie course à pied ou de sport on se rattrepera la semaine prochaine!

je vous l'avais dit, c'est pas une grosse semaine d'entrainement mais le fameux plan commence la semaine prochaine.... j'ai peur!!!! :p
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