8 mai 2017

Entrainement du 1 au 7 mai



Photo: Sortie longue de dimanche, j'ai tué le coach ^^

Lundi: mini CO de 1km avec Charline dans le parc thermal de Pougues les Eaux

Mardi-Mercredi-Jeudi: Repos

Vendredi: Run 11km en 1h07m28 sortie pour soigner la crève et voir comment les jambes répondaient, et bien plutôt pas mal...

Samedi: Run 10km en 52min28 Ronde du canal à Châtillon en Bazois (58) CR à venir mais mon meilleur temps sur la distance

Dimanche: Run 30km en 3h13m46 sortie longue la plus longue du plan à la base 28km en 3h (c'était ce qui était prévu) mais 28km c'est moche alors autant pousser jusqu'à 30km surtout que les jambes étaient OK

Bilan: Une semaine qui se résume à un week end choc après une semaine couci couça!
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