20 mars 2017

Entrainement du 13 au 19 mars

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/03/entrainement-du-13-au-19-mars.html

Photo: sortie de mardi au parc Rosa Bonheur de Nevers
Lundi: Repos

Mardi: Run 5.2km en 35min21 Reprise post semi, jambes lourdes mais avec le soleil c'était tellement agréable!

Mercredi: Natation: 500min en 21min33

Jeudi: Run 7.2km en 47min43, sortie nocturne avec les RR's en mode papotage entre filles!

Vendredi: Repos

Samedi: Run 10km en 1h06m40 D+:150m Reco de la ronde des feuilles (et retour) avec Nathalie, super parcours malgré la pluie et le vent, très vallonné, ça m'a vraiment donné envie d'aller faire cette course (le 9 avril), qui a l'originalité de se courir en contre la montre (départ toutes les 30")

Dimanche: Repos, SL prévue mais travaux à faire dans la maison, c'était plus important!

 Bilan: petite semaine sportive, mais on reprend le nouveau plan tout doucement! ça manque vraiment de sports annexes, il va falloir s'y remettre!
nombre de pas hebdomadaire: 114397
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