28 févr. 2017

Entrainement du 20 au 26 février


Photo: Coucher de Soleil aux Hauts de Bruyères (Sylvain)
Comment ça on est mardi et personne ne me dit rien!
Comme vous avez pu le suivre sur instagram j'ai eu un week end très sportif qui s'est prolongé jusqu'à lundi du coup j'ai un peu zappé la publication de mon carnet d'entrainement!

Lundi à Jeudi: Repos (il fallait bien reposer l'organisme après les 55km du Bourges Sancerre)

Vendredi: Cyclisme: Sortie en famille 6,5km en 38min premier essai de VTT pour Charline (8ans)
                Run: 6km en 33min50 de très bonnes sensations, ce qui devait être un footing au départ s'est transformé en jolie petite séance un peu plus poussée
                Natation: 2h mais bon pas vraiment des longueurs on était à Center Parcs donc beaucoup de ludique

Samedi: Run: 5km en 27min55 même rythme que la veille (un tout petit peu plus rapide) mais plus difficile au niveau du souffle
VTT peut être 7-8km en plusieurs séries
Natation 2h environ

Dimanche: Run: 10,5km en 1h02min une sortie mi trail mi route avec encore de bonnes sensations, c'était vraiment un bon week end niveau course à pied! En espérant que ça continue!
VTT comme la veille
Natation comme la veille
Mini Golf....Comment ça c'est pas du sport?

Bilan: 21,5km en 3 jours pour une semaine de repos c'est pas si mal! Et j'ai vraiment apprécié chaque foulée de ce week end, que demander de plus!
Nombre de pas hebdomadaire 71549

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