5 janv. 2017

quelques livres pour débuter l'année


Dans mon articles "objectifs" j'ai noté qu'il fallait que je lise plus, bon bien sûr je parlais de roman mais pas que...voici quelques livres sur le sport que j'ai dans ma bibliothèque et qui pourraient vous plaire!
Bon ok sur la photo ci dessus c'est un magazine, vous me pardonnerez?  (tiens je vous ferai aussi une petite sélection de magazines bientôt, parce qu'il y en a au moins un nouveau par semaine...)

La bible de la préparation mentale 
Christian Target/ Ingrid Petitjean
Edition Amphora

Alors si vous voulez vous reposer les neurones vous pouvez déjà reposer ce livre! Il est passionnant mais hyper complet et un peu complexe! Le mental c'est très important dans le sport (comme me le rappelle mon beau T-shirt que j'ai eu à noël "le marathon c'est 90% au mental le reste c'est dans la tête") alors avec ce livre j'ai voulu voir comment débloquer certains leviers qui me permettrons d'aller plus loin, cette bible propose des approches d'auto-coaching pour vous recentrer et vous faire progresser.
Je dois dire que certains passages demandent une vraie réflexion sur soi même, et ça permet de se poser les bonnes questions au bon moment.
La méthode Target est connue depuis plus de 25 ans et elle est même enseignée à l'université.
768 pages
39.95€



Ma leçon de course à pied
Charlotte Reynaud-Prior/Gilles Rocca
Editions Eyrolles
 
Ce petit livre est super bien fait, co-écrit par une marathonienne et un entraineur sportif (qui a notamment coaché Yohann Diniz et Laurence Klein) il est LE livre qu'on rêve tou(te)s d'avoir quand on débute, tous est expliqué pas à pas. Ça parle entrainement, mais aussi plaisir, surpoids, doutes, sensations... Et des vrais plans sont proposés du 10km jusqu'au marathon!
132 pages
17.90€

Préparation aux diplômes d'éducateurs sportifs
tome1: Jean Ferré/Philippe Leroux
tome2: Carole Sève
tome3: Bernard Philippe/Jean Ferré
Editions Amphora

Non je ne vais pas me lancer dans une nouvelle carrière! Mais j'adore comprendre tous les détails d'une passion, surtout quand on part sur les aspects biologiques du sport (tome 1) même si le texte est pointu et précis, tout reste abordable, normal quand il s'agit de livres de cours me dirait vous! Bon par contre autant j'ai plongé dans le tome 1 qui me passionnait (Bases anatomiques et physiologiques de l’exercice musculaire et méthodologie de l’entraînement) autant je n'ai pas encore pris la peine d'explorer le tome 2 (Le cadre institutionnel, socioéconomique et juridique des Activités Physiques et Sportives) et le tome 3 (Encadrement et animation de la pratique sportive : aspects psychologiques et pédagogiques) mais ça me lance un beau défi pour 2017!
par tome:
560pages/424pages/328pages
32.50€/29.5€/26.5€
  
Être en forme pour les nuls
Camille Pic
Editions First -les Cahiers Coach

Comment se mettre au sport? Je n'y arriverai jamais...tu es folle de faire tout ça... Voilà des phrases qu'on entend tous les jours. Camille Pic (Naturopathe et Rédactrice de l'excellent blog "manges tes légumes") nous explique comment faire, de façon claire et ludique en nous parlant autant de yoga que de HIIT, en nous donnant des astuces et en laissant la part belle a nos convictions, le livre est truffé de petits encarts blancs (enfin bleus) à remplir nous même pour que ce livre soit aussi le notre car notre façon de pratiquer ne sera pas celle du voisin! Le sport ok mais l'esprit aussi, car des fois le déclic vient avant tout de la tête (on en revient au premier livre de ma sélection...)
Bref à découvrir au plus vite
144 pages
12.95€



Voilà ma petite sélection pleine de vitalité qui j'espère vous donnera envie de vous (re)mettre au sport ou de continuer!
Rendez-vous sur Hellocoton !

3 commentaires:

  1. Hello ! Merci pour ces recommandations ! Le dernier me tente bien. Je vais réfléchir à un achat ! ;-)

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  2. Pour le moment, ma bible, c'est "Abdominaux, arrêtez le massacre !"... Je pense enchaîner sur la Bible du Running... Mais je garde tes petites propositions dans un coin de ma tête !

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  3. Hey cool le partage. Le premier La bible de la préparation mental à l'air pas mal. Ça t'a aidé?

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