16 oct. 2016

Entrainement du 10 au 16 octobre

Lundi: yoga 15min
Mardi: run 8,60km en 51min : échauffement+30min à 5'30/km+ retour au calme
Mercredi: yoga 15min
Jeudi: yoga 15min + run 9km en 59min58 avec les rando runners :découverte de Nevers By night
Vendredi: repos
Samedi: run 7km en 41min45
Dimanche: foulées de Bourges: 21,1km 150D+ en 2h06min CR et classement à venir

Bilan: enfin une vraie belle semaine de prépa avec presque 46km de course à pieds et quasiment pas de fatigue #contente ! Il faut persévérer maintenant 😊
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