15 août 2016

Entrainement du 8 au 14 août



Lundi: Repos

Mardi: Renforcement musculaire 1h

Mercredi: Run 5km en 30min05 un peu de "vitesse" pour reprendre les bonnes habitudes et se préparer pour les 6h de la Nièvre (en duo)

Jeudi: Run 4km en 25min mini run pour accompagner la mini miss qui fait ces premiers kilomètres à vélo sans roulettes (autant dire que ça vaut une séance de fractionné)

Vendredi: Renforcement musculaire 1h

Samedi: Stand up Paddle 2 fois 30min une première pour moi j'ai tellement aimé que j'y suis retournée avec ma grande miss


Dimanche: Run 5,1km en 36min44 tour de l'ile du lac de Vassivière en footing
                Course d'orientation
                Run 1.7km en 13min
                Stand Up Paddle 30min
                Canoë 45min à quatre avec les 2 miss

Je vous reparle très vite de ce week end avec plein de photos!

Pas beaucoup de kilomètre mais une semaine bien remplie (on pourrait ajouter les Foulées du Lavoir aujourd'hui mais ça sera pour la prochaine récap)
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