21 août 2016

Entrainement du 15 au 21 août



Lundi: Run : Les foulées du Lavoir 9km 100D+ 56min56 photos et CR ici

Mardi : Repos

Mercredi: Renforcement musculaire 30min

Jeudi: Repos

Vendredi : Yoga 1h

Samedi: Repos (mais 10h de route c'est fatiguant!)

Dimanche: Rando 7km 400D+ 
                 Run 6km 150D+ 40min57 

Une semaine avec encore peu de kilomètre mais bien variée quand même
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