3 juil. 2016

Entrainement du 27 juin au 3 juillet



Lundi: Repos

Mardi: Renforcement musculaire 5 séries de 20 abdos + 30" chaise + 30" gainage

Mercredi: Repos

Jeudi: Run: fractionné en côtes 8km en 1h01m50s

Vendredi: Run: Footing 6km en 39min46

Samedi: Run: Bourges Urban Trail 8km en 52min35 CR à venir

Dimanche: Run: Footing 5.5km en 36min03

Bilan 27.5km pour une semaine de reprise c'est plutôt pas mal même si il ne s'agit que de petites sorties!

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