8 nov. 2015

Entrainement du 2 au 8 novembre



Lundi : Repos

Mardi: Repos

Maintenant la cicatrisation étant bien avancée je peux reprendre un peu de sport on va se contenter du vélo d'appartement (avec le module Ifit qui me fait voyager à travers le monde, je vous montre  les images que je peux voir en pédalant) et un peu de PPG.

Mercredi: Vélo appartement 8.05km en 29min55 0D+
+ PPG (5 séries de 20 abdos + 20sec de chaise + 20 squats)
Antarctique
Jeudi: Vélo appartement 9.87km en 36min40 38D+
Irlande
Vendredi: Vélo appartement 16.1km en 1h00min05 200D+
+ PPG (5 séries de 20 abdos + 20sec de chaise + 20 squats)
Australie
Samedi: Rando 7km 
+ Vélo appartement 17.98km en 1h07min00 186D+
Afrique du Sud

Dimanche: Vélo appartement 11km en 42min10 500D+ 
+PPG (5 séries de 20 abdos + 20sec de chaise + 20 squats)
Hong Kong

Bilan 63km en pédalant dans mon salon c'est déjà pas mal, je ne sais pas si ça sert à grand chose mais bon je me dis que la reprise sera moins dure si je garde un minimum d'activité...
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