15 mars 2015

Entrainement du 9 au 15 mars


Semaine 7 du plan (semaine de transition)

Lundi: Repos

Mardi: Run 6.67km en 46min33
Footing

Mercredi: Repos


Jeudi: Run 8.37km en 57min44
Footing

Vendredi: Repos

Samedi: Elliptique 10km en 1h01min57s

Dimanche: Course d'orientation: 3.32km en 36min10 100D+ 14 postes sur vue aérienne

tir à l'arc (grande première pour moi!)

Renforcement musculaire: 30min Fysiki 4-1

Bilan: en comptabilisant tout on arrive à 28.36km pour une semaine de transition ça me va! et quelques variations sportives c'est bien aussi!

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2 commentaires:

  1. hum, le tir à l'arc j'ai essayé ça il y a quelques semaines, j'en rêvais depuis des années, ben c'est pas pour moi en fait, trop violent comme truc ;o))
    t'as pas chômé niveau activité physique, en effet, chouette semaine sportive....

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  2. Un tel programme me motive forcément, c'est un article qui me booste beaucoup :) J'aimerais beaucoup essayer le tir à l'arc également ! Il faudrait que je me renseigne pour savoir où je peux tester ça :) merci !

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