2 nov. 2014

Entrainement du 27 octobre au 2 novembre

Lundi: Repos

Mardi: Run: footing 5.21km en 38min09


Mercredi: PowerPlate 30min (test à lire ici)


Jeudi: Run: sortie en 2 parties 4.5km en footing puis 4km plus intense, total 8.55km en  56min47


Vendredi: Repos

Samedi: Course d'orientation  à Marlhes (42) 5.5km en 1h00 CR bientôt en ligne


Dimanche: Repos

Bilan 19.3km cette semaine, petite semaine mais début de plan donc normal :)

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