20 oct. 2014

Entrainement du 13 au 19 octobre

Lundi: Renforcement musculaire: Fysiki séance 2-11

Mardi: Run 8km en 52min10 3000m à 10.3km/h, 2000m à 10.8km/h, 1000m à 11.3km/h avec 200m de marche entre chaque section et un retour au calme de 1500m en trottinant.


Mercredi à samedi: Repos

Dimanche: Run: Marathon de Montpellier en relai (relai 1) 21.6km en 2h20min CR à venir (demain matin je pense)

Bilan 28.6km, un semaine pas très active mais je préfère me "reposer" avant une compétition :)

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4 commentaires:

  1. J'attends le CR alors :)
    oui tu as bien raison de te reposer avant la compet!
    Bisous!

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  2. Ouiii vivement le CR. Je pense que ça doit être top un marathon en duo. Enfin hier ils m'ont un peu déprimé parce que sur la deuxième boucle les duos nous dépassaient à toute vitesse pendant que nous on souffrait bien!!!

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  3. Ah bah je t'ai peut-être doublé aussi Gwendoline... Parce que Marie m'a mise sur orbite et j'ai tracé jusqu'à l'arrivée!

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    1. Non j'ai fais le marathon à Vannes en fait et pas à Montpellier, je me suis mal exprimée!!! Mais il y avait un marathon duo également et ils m'ont pas mal dépassé !!!

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