15 juin 2014

Entrainement du 9 au 15 juin

Lundi: Repos

Mardi: renforcement musculaire: 30 min abdos

Mercredi: sortie avec Baskets aux pieds pour repérer un parcours 6km en marchant
Renforcement musculaire: 30 min abdos

Jeudi: Repos

Vendredi: Run 5km en 31min 

Samedi: Repos

Dimanche: Run Semi marathon des vins d'Alsace en 2h19m50s récit et photos à venir

Soit une semaine à 26km de course à pied, je reste dans la moyenne de ces dernières semaines, je vais peut être atteindre les 100km ce mois ci!


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4 commentaires:

  1. bravo encore une belle semaine et oui pour les 100km du mois nous ne sommes que le 16 !à plus encore bravo pour toutes ces courses .les TRUCIDIENS.

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    1. Merci ça me fait vraiment plaisir que tu suives mes articles

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  2. Une belle semaine ^^
    Bien équilibrée entre course et muscu.

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    1. je reprend petit a petit le renforcement je suis toujours privée de gainage à cause d'une épaule fragile

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