9 mars 2014

Entrainement du 3 au 9 mars

Merci Fanny pour la citation
Lundi: repos (après le semi de la veille à lire ici pour ceux qui l'auraient ratés)

Mardi: Run petite reprise tout douce toute calme 4km en 29min54sec soit une moyenne de 8km/h

Mercredi: repos

Jeudi: Run on accélère un peu pour tester les jambes et .....ça va! 4.95km en 30min tout rond soit une moyenne de 9.90km/h

Vendredi: repos (oui j'ai du mal à m'y remettre cette semaine)

Samedi: Run-papo avec Stéphanie de baskets aux pieds, un vrai run de fille pas pour l'allure mais pour le blablabla :) 13.75km en 1h46min soit une moyenne de 7.78km/h

Dimanche: journée à Pessade (63) 2km de marche dans la neige en tractant une luge avec un petit lutin dedans et 1.5km de ski de fond avec le même lutin faisant son baptême de ski fond!
Et je vous assure c'est du sport!

Bilan: 22.70km de course pas mal pour une semaine de récup' mais pas de renforcement musculaire, gloups! promis demain je m'y remet!

et pour le plaisir:


Rendez-vous sur Hellocoton !

7 commentaires:

  1. Trop belles ces photos au ski !!! Et de rien pour la citation, elle est chouette n'est ce pas ? :-) Bonne semaine ! Biz

    RépondreSupprimer
  2. Super semaine!!! Trop bien le ski de fond avec le p'tit lutin!!

    RépondreSupprimer
  3. Si la luge c'est pas du renforcement musculaire.... :)

    RépondreSupprimer
  4. Y a une de tes filles tout en blanc qu'est pas facile à repérer sur la neige! Camouflage hivernal!

    RépondreSupprimer
  5. belle semaine ... ce que je préfère ton activité de samedi ... comment ça suis pas objective :p

    RépondreSupprimer
  6. C'est une belle semaine pour une recup!!
    Et tirer une luge, ça compte comme de la muscu!!! ;-)

    RépondreSupprimer