21 mars 2013

Step

Step by step poupiyeah  nanananana
bon OK je passe encore pour une vieille....
Non aujourd'hui je vais vous parler du cours de Step de Domyos CoachClub
Tout d'abord présentation du coach:
Nicolas Mbog, il va vous expliquer tout au long du cours comment ne pas se perdre dans les pas et autant dire que pour moi c'est perdu d'avance

sa présentation à lire ici



Le cours se décompose de manière très simple, seul accessoire indispensable (forcément): le Step, cette petite marche en plastique que l'on trouve à des prix très abordable, pas la peine d'avoir le modèle de la mort qui tue!
Donc on commence par des exercices très simple, déjà savoir marcher en rythme, puis chaque nouveau mouvement est décomposé et répété d'abord lentement puis plus rapidement et au fur et à mesure que le cours avance, les mouvements ainsi appris sont enchaînés ensemble et accélérés, pour finir par faire une vraie chorégraphie.


Tous les muscles sont travaillés sans vraiment sans rendre compte et c'est surtout un très bon exercice d'endurance et de cardio, bon si comme moi vous avez des problèmes de coordinations jambes/bras cela peut vous paraitre insurmontable (oui le bas de mon corps ne s'entend pas du tout avec le haut de mon corps alors autant dire que c'est très compliqué de leur faire enterrer la hache de guerre pour les cours de step) mais pas d'inquiétude les mouvements sont répétés assez de fois pour que tout rentre en tête et si jamais le cours du jour vous parait très compliqué, vous pouvez demander à le reprogrammer pour la session suivante comme ça vous serez prêt(e) à 100% pour passer à l'étape supérieure!

un petit conseil, pensez à bien respecter les consignes de sécurité donnée à chaque cours, ça sera dommage de vous blesser ;-)
un exemple de cours de step pour vous donner encore plus envie: (oui le niveau 3 peut faire peur mais si j'y arrive vous aussi!!)
 

 Alors bonne séance et à la semaine prochaine!!!
(N'hésitez pas à me laisser vos commentaires pour me dire si cet article vous à plu!)

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1 commentaire:

  1. ahhh moi j'adore le step ... va vraiment falloir que je prenne le temps d'aller jeter un oeil sur coach club

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